Komentarze: 0
W tę sobotę - 11 listopada w Choszczówce będzie kolejne spotkanie diakonii z naszej diecezji - DWDD. Tym razem wspólnie z odbywającymi swoje rekolekcje członkami Stowarzyszenia "Diakonia".
Na swoje pierwsze i obowiązkowe spotkanie zaproszeni są animatorzy ze wszystkich wspólnot Dzieci Bożych.
W DWDD biorą udział także odpowiedzialni za wspólnoty!
Od 9 Jutrzniu do 18 Nieszporów.
Na pocztku tylko ja soię zgłosiłam. Potrzebowałam doazdu. Ośrodek znajduje sie kilometr od przystanku, a spotkanie kończy sie gdy jest juz ciemno. O 7 przyjechał po mnie świrek. Od rozpoczecia Jutrznia do Eucharystii było malo dzieciaczków. Ryfa, bo zdnych kartek nie miałyśmy. Wyciągnęłam swoje 4 od notatek, mała dziewuszka podzieliła sie z nami kredkami, konikami pony. Dopiero póżniej o 14 pan z diakoni pilotarzu (zapraszających do wspólnoty) przywiozł duze pudło. Poszlismy do domku siostr. Był telewizor, więc moglismy poogladac bajki. Epoka lodowcowa rulez :) Zabawki po wyłozeniu z pudła nie miesciły sie na stole. Super. Akurat do opiekui przyjechały Weronika, Paulina i Karolina. Tydzień temu spotkałysmy sie na dwdd rodzin. Przyjechał may guana bana, Malina i Ananas. Poznałam córke Świrka - taka mała rozlatana Muszka.Zostalismy zwolnieni przed Nieszporami. Dziewczyny pojechały. Czekałam na pana z diakonii pilotażu. W końcu ktos mi powiedzial ze jest może na nieszporach. Bingo.
Znów obrosłam w piorka.
Mama mówi,ze moge pracowac jako pedagog w szkole, bo lubię dzieci.
Ojciec Wirgiliusz uczył dzieci swoje
a miał ich wszystkich sto dwadzieścia troje
Hej ze dzieci Hej ze cha
Robcie wszystko to co ja
(Na melodię kolędy: pójdxmy wszyscy do stajenki)
Pójdźmy wszyscy do lodówki
do kiełbasy i parówki
Powitajmy schabowego
i kotleta mielonoego.
http://olalesniewska.w.interia.pl/
http://www.kulturystyka.pl/artykul311/
Ciała ketonowe są produktem ubocznym przemiany tłuszczów. Mózg, serce i mięśnie potrafią wykorzystywać je jako paliwo, ale w normalnych warunkach, przy prawidłowym poziomie cukru we krwi wolą zużywać do tego glukozę. Gdy glukozy jest pod dostatkiem, wykorzystanie ciał ketonowych spada do minimum i wynosi około 1-2% całkowitej ilości wytworzonej energii.Ketoza ma miejsce wtedy, gdy stężenie ciał ketonowych we krwi jest większe niż stężenie glukozy. By zwiększyć ketozę, musi obniżyć się poziom insuliny. Do spadku tego dochodzi podczas całkowitego zmęczenia, intensywnego treningu lub zmniejszenia podaży węglowodanów do mniej niż 50g dziennie. Ciała ketonowe stają się wtedy preferowanym źródłem energii i dostarczają 75% jej całkowitej ilości. Powstawanie ciał ketonowych i wydatkowanie energii znajdują się pod kontrolą dwóch hormonów: insuliny i glukago-nu. Insulina jest uwalniana z trzustki po zjedzeniu węglowodanów. Glukagon, również produkowany przez trzustkę, pobudza proces konwersji glikogenu do glukozy, zachodzący w wątrobie. Glukagon jest obecny jedynie wtedy, gdy stężenie insuliny bardzo się obniży.
DIETA KETOZOWA PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI
1) Pij co najmniej 4 i wody dziennie.
2) Jedz 20-30g błonnika dziennie.
3) Posifki zawierające białko i węglowodany powinny być oddzielone od siebie dwu-trzygodzinną przerwą.
4) Jedz węglowodany o niskim wskaźniku glikemicznym.
5) Stosuj dietę niskowęglowodanową przez pięć dni, następnie zrób dwa dni wysokowęglowodanowe (około 4g na kilogram wagi ciała). 6) Podczas dni niskowęglowodanowych przyjmuj lecytynę.
7) Każdego dnia diety przyjmuj witaminę 65.
8) Trening siłowy i ćwiczenia krążeniowe pomogą Ci osiągnąć stan ketozy.